Ademen voor je liefste leven
De meest directe manier om te veranderen, is je ademhaling veranderen. Grenzeloos dichtbij en ongekend krachtig.
Waarom ademwerk?
Je wilt graag gelukkiger, gezonder of succesvoller zijn. Je wilt je goed voelen zodat je veel energie hebt en inspiratie voor dingen die je belangrijk vindt. Zoals je gezin en relaties, je werk of de zorg voor je omgeving. Je wilt misschien beter kunnen ontspannen of met meer concentratie aan iets kunnen werken.
Zulke veranderingen kun je op vele manieren bereiken. Maar zonder twijfel de meest directe en essentiële manier is: door middel van je ademhaling.
Wat is ademwerk?
Ademwerk is een verzamelterm voor technieken waarmee je de adem bewust beïnvloedt. Het doel daarvan is om je staat van zijn te veranderen. Op een manier die jou dient. Met ademwerk kun je de regie over je leven (terug)pakken. Elke ademhaling is een kans om te helpen creëren wat voor jou belangrijk is.
Oude wijsheid, nieuwe wetenschap
Veel ademtechnieken hebben hun oorsprong in eeuwenoude oefeningen van de yogi’s. Inmiddels wordt die oude wijsheid ondersteund door moderne wetenschappelijke kennis. Zodat we niet alleen kunnen ervaren, maar ook steeds beter begrijpen wat er precies gebeurt door ademwerk. Waarom het werkt. En ook waar je op moet letten. Want omdat de adem zo’n krachtig middel is, kunnen ook de effecten sterk zijn.
Door de manier waarop je ademt, heb je invloed op hoe je functioneert. Of je daar nou bewust van bent of niet.
“Een juiste uitvoering van prāṇāyāma roeit alle ziekten uit. Een onjuiste praktijk, veroorzaakt ziekten.”
— Hatha Yoga Pradipika
Jij neemt de regie
Als je iets zo’n 20 duizend keer per dag doet, dan is het slim om het goed te doen, toch? Vooral als het iets is waarmee je direct je mindset beïnvloedt en wat verbonden is met alle vitale functies van je lichaam. Het gebeurt meestal onbewust, maar hoe je dag en nacht ademt, heeft een enorme invloed op je gezondheid en op hoe je je voelt.
Jouw ademhaling geeft voortdurend belangrijke informatie door aan je zenuwstelsel en je brein. Je ademhaling bepaalt het niveau van stofwisseling in het energiefabriekje van elke lichaamscel. Je ademhaling regelt hoeveel rust of stress je ervaart.
Ademreizen
Je kunt ademen op een manier die je nieuwe energie geeft of juist tot rust brengt. Die helpt genezen of je focus versterkt. Als je je eigen systeem leert begrijpen, zijn er eindeloze mogelijkheden om jezelf met je ademhaling te beïnvloeden.
AdemcoachingAdemreizen
Je kunt ook je adem gebruiken als instrument om (tijdelijk) je staat van zijn te veranderen. Bijvoorbeeld omdat je nieuwe inzichten wil opdoen, emoties wil integreren, diep wil ontspannen, of iets wil manifesteren. Met je ademhaling kun je jezelf letterlijk en figuurlijk bevrijden van ballast, zodat je levensenergie de ruimte krijgt.
Meer informatieWat is het effect
Een van de belangrijkste doelstellingen van Soma Breath is bijdragen aan de ontwikkeling van een gezond ademhalingspatroon. Regelmatige beoefening van de technieken:
- Verhoogt de zuurstof-efficiëntie
- Verbetert de tolerantie voor kooldioxide: minder vaak ademprikkel
- Verbetert de cardiovasculaire gezondheid: meer uithoudingsvermogen, betere conditie
- Verlaagt ontstekingsreacties in cellen
- Verbetert de bloedcirculatie
- Brengt het zenuwstelsel in balans
- Stimuleert de productie van dopamine, serotonine en oxytocine (gelukshormonen)
- Verbetert de gezondheid van het brein en cognitieve functies
- Versterkt het hart en de hartritmevariabiliteit (HRV)
- Creëert hartcoherentie en homeostase in het lichaam
- Vermindert onrust, stress en spanning
- Verbetert de verbinding tussen lichaam en geest
- Stimuleert creativiteit en levensenergie
- Stimuleert zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Bevordert emotioneel evenwicht en veerkracht
- Kan trauma’s helen zonder dat er woorden voor nodig zijn
- Verbetert de stemming en stimuleert flow
- Zorgt voor gevoelens van heelheid en verbondenheid
SOMA Breath®
Aut asperiores perspiciatis qui voluptatem laboriosam ea dolore atque et voluptas laboriosam. Et atque temporibus ab reiciendis accusantium 33 pariatur facere ex quod ullam aut nihil dolorem. Qui nihil accusamus sit galisum minus ex perferendis internos. Vel iste tenetur ut nesciunt nostrum ab obcaecati voluptas sed omnis dicta et esse voluptas et porro voluptatem.
Met de adem kun je je zelf helen en je aangeboren innerlijke kracht op alle niveaus leren benutten
Aankomende evenementen
Ook interessant
Hatha yoga bij Bindi
Lorem ipsum dolor sit amet sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
